Quello che non sai del tuo corpo: Dal cervello al respiro, dalla meditazione ai sogni: tutto ciò che non ti hanno mai detto su come funzioni davvero

Descrizione dell'ebook

Ci sono giorni in cui la mente non si spegne nemmeno quando il corpo si ferma. Secondo questo libro non si tratta di un difetto di carattere, ma di neurologia: lo stress cronico agisce sul cervello e finché si cerca la causa altrove si resta sopraffatti senza capire perché.

Quello che non sai del tuo corpo spiega con linguaggio semplice il ruolo dell'amigdala, del cortisolo, del nervo vago e del sistema che filtra la realtà, poi propone tecniche di respirazione, sonno e dialogo interiore da provare subito. Ogni capitolo mette insieme riferimenti scientifici e strumenti pratici, senza formule motivazionali, e il tono resta quello di una guida snella, di poco più di settanta pagine.

Fa per chi ha già provato mindfulness o respirazione e desidera capire perché funzionano, e per chi preferisce spiegazioni fondate su neuroscienze reali. Una volta acquistato, l'ebook è leggibile ovunque: Kindle, tablet o smartphone, con file MOBI, PDF o ePub, per rileggerne un paragrafo nei momenti di tensione.