Il Cervello Riposato: La scienza del riposo deliberato: perché il cervello che non riposa bene non può rendere bene

Descrizione dell'ebook

Ci sono persone che dormono le loro otto ore e arrivano comunque al lunedì già svuotate. Il Cervello Riposato parte da questo paradosso e sostiene che il problema non sia la quantità di riposo, ma il modo in cui lo si pratica. Steve Allen distingue tra pause che ricaricano davvero e abitudini che passano per relax ma stancano ancora di più la mente.

Il testo ragiona su noia, camminate, pisolini brevi, attività manuali e ritmi naturali della giornata, e li trasforma in esercizi da provare subito. Il tono è diretto, senza gergo medico, e la lettura è agile: poco più di cento pagine pensate per chi lavora molto, studia, gestisce una famiglia e vuole rendere meglio senza ridurre tutto a una questione di forza di volontà.

È un titolo di self-help e benessere adatto a chi ha già provato app, caffè e weekend di pausa senza risultati duraturi. Si acquista come ebook, dopo il pagamento il file è pronto da scaricare in ePub, PDF o MOBI e si apre senza fatica su Kindle, Kobo o sul telefono, comodo da rileggere quando serve un promemoria pratico.