Metabolismo al femminile: guida pratica antinfiammatoria per ritrovare energia, equilibrio ormonale e benessere dopo i 35 anni

Descrizione dell'ebook

Gonfiore, stanchezza, peso che cambia, ciclo irregolare: dopo una certa età il corpo manda segnali nuovi e non sempre è chiaro come interpretarli. Metabolismo al femminile mette in relazione ormoni, infiammazione, microbiota intestinale e abitudini quotidiane, toccando anche condizioni come l'endometriosi e le fasi di perimenopausa e menopausa.

Il taglio è operativo. Il libro raccoglie oltre cinquanta ricette semplici, piani alimentari settimanali, indicazioni sul movimento adatto a ogni fase, una panoramica sugli integratori da valutare con un professionista, un test per conoscere le proprie abitudini e un diario dei progressi da compilare. L'idea di fondo è che non esista un solo modo di prendersi cura di sé, ma si possano costruire passo dopo passo abitudini più su misura.

Un testo divulgativo di circa 192 pagine, che non sostituisce il parere del medico. Nella versione ebook le ricette restano a portata di mano: si scarica in ePub, PDF o MOBI dopo l'ordine e si consulta sul tablet appoggiato in cucina o sullo smartphone al supermercato.