Il cibo non è il nemico: Peso, fame e corpo: cosa fare davvero, senza vivere a dieta

Descrizione dell'ebook

Perché la bilancia segna di più dopo una pizza? Mangiare pasta la sera fa davvero ingrassare? E cosa succede con il ciclo, la gravidanza o la menopausa? Sono interrogativi che arrivano ogni giorno nello studio dell'autore e che trasformano il cibo in un elenco di divieti, timori e compensazioni.

Con linguaggio semplice, il biologo nutrizionista chiarisce che cosa succede all'organismo quando i chili vanno su e giù, perché una cena abbondante non rovina nulla e quali abitudini fanno davvero la differenza. Si parla di spesa e di etichette, di sere in cui manca il tempo di cucinare, di cene fuori e feste, di allenamento pensato per costruire invece che per punirsi.

Fin dal titolo il libro chiarisce di non essere una dieta confezionata né una scorciatoia: serve a conoscere meglio il proprio corpo e a costruire con il mangiare un rapporto che duri negli anni. Ideale per chi è stanco di restrizioni e vuole ritrovare serenità a tavola, in circa 150 pagine.

In digitale lo trovi come ebook: acquisto online, poi scegli ePub, PDF o MOBI e leggi sull'e-reader, sul tablet o sul telefono, anche mentre fai la spesa per rileggere i consigli sulle etichette.