Kundalini Yoga per chi comincia: quello che si impara praticando, sbagliando e riprovando

Descrizione dell'ebook

Questo libro nasce da una sala di Napoli, dove l'autore insegna Kundalini Yoga dal 2012, e raccoglie ciò che ha visto accadere a chi arriva per la prima volta e a chi continua da anni. Non è un manuale teorico: è un taccuino di pratica, con gli errori inclusi.

Si trovano esercizi con i tempi indicati accanto, indicazioni su respiro e posture, cosa fare quando la mente non si calma, i mantra usati nelle lezioni con significato e pronuncia, e la mappa dei centri lunari che spiega le oscillazioni dell'umore. Una parte è dedicata a ciò che gli studi hanno misurato e, con altrettanta franchezza, a ciò che invece è stato smentito.

Kundalini Yoga per chi comincia, firmato da Fatehbir Singh Fabrizio Morrone, si rivolge a chi è curioso ma scettico, a chi vuole un percorso graduale e a chi cerca benessere senza promesse miracolose. Il consiglio è di partire con undici minuti al giorno, e il resto è una questione di costanza. Le pagine sono 144.

L'ebook si acquista online e, finito il pagamento, il file è pronto da scaricare in ePub, PDF o MOBI: lo si porta sul Kindle, sul Kobo o sul telefono prima della pratica.