Yoga: le basi (Benessere per tutti)

Descrizione dell'ebook

Chi non ha mai messo piede su un tappetino trova qui un punto di partenza semplice. Il libro presenta lo yoga come una pratica antica che può rafforzare e rendere più flessibile il corpo, calmare la mente e aiutare a gestire le tensioni quotidiane, senza richiedere esperienza o attrezzature particolari.

Il testo spiega cosa aspettarsi dalle prime sedute, quali benefici si cercano più spesso, dallo scioglimento delle spalle al sonno migliore, e come trasformare piccoli esercizi in un'abitudine realistica. Il tono è pratico e incoraggiante, lontano da promesse miracolose: serve per orientarsi, non per sostituire il parere di un medico o di un insegnante.

Si rivolge a principianti adulti, a chi lavora seduto molte ore, a chi desidera dedicare dieci minuti al giorno al proprio benessere. Rientra nella serie Benessere per tutti ed è una lettura rapida, di circa 26 pagine, da consultare anche a più riprese. Yoga: le basi si compra online e il file arriva in ePub, PDF o MOBI; lo si apre sul Kindle, sul Kobo, sul tablet oppure sul telefono, in modo da averlo a portata di mano mentre si pratica. L'ebook si tiene aperto accanto al tappetino durante gli esercizi.