ZEN - Micro Rituali di Calma: 101 gesti quotidiani per liberare la mente, rallentare e ritrovare la pace

Descrizione dell'ebook

Quando i pensieri non si fermano e il tempo sembra sfuggire, ritagliarsi una pausa diventa complicato. ZEN - Micro Rituali di Calma parte da qui e propone 101 gesti molto semplici: bere un sorso d'acqua, guardare da una finestra, fare un passo con attenzione, osservare la luce della sera. Ogni rituale richiede pochi minuti e si può fare ovunque, scegliendo la pagina che si sente più vicina.

Il libro è diviso in cinque percorsi, dal risveglio al rientro a casa, e comprende brevi racconti zen, riflessioni, pratiche per lasciare respiro ai pensieri e momenti serali per chiudere la giornata con dolcezza. Marco Daiki, con Pace Quotidiana, rinuncia alle sfide e punta su un compagno da aprire quando serve, senza ansia di completarlo.

È indicato a chi dispone di poco tempo, riflette molto o desidera un ritmo più umano. Le sue 117 pagine si sfogliano senza ordine preciso. Il formato ebook è un vantaggio perché sta sempre in tasca: a ordine completato ottieni ePub, PDF o MOBI e lo apri sul telefono, nelle pause, o sul Kobo prima di dormire.